「悩み」は、そのことに“反応”をとって“判断”を下そうとしたときに発生します。 ムダな心の反応をしない練習をし、“反応”を取らなければ、悩みを最初から存在させないということになります。

悩んでいる時間を減らして、問題解決を探す時間にシフトすることで、「悩み」から「タスク（ToDo）」に変わります。

「頑張る」って、負のエネルギーなのです。 「頑張る」のではなく、“頑張らない”勇気を持って、ワクワクする人が幸せになれるのです。

過去と他人への感情は、主観的なものです。 自分の都合よく上書きすれば、辛い記憶も、嫌な人も、変えることができます。

「叱る」は子供をコントロールするときに使う方法で、その場限りの短期的な効果しか生みません。 “叱るから問題行動をする”のです。「問題行動」をやめさせるには、時間がかかっても「対話」をすることで良い方向に影響します。

我が子が将来困らないように思うがあまり、つい口煩く「褒める・叱る」を使意がちです。 私たち親ができるサポートは「褒めない・叱らない」の“見守る”と「課題の分離」です。

新しいことに挑戦したけど「自分には意思がない」から続かない。 でも“続かない” のは、「意思の力」ではないのです。「脳の仕組み」を知るだけで続けることができます。

別の自分になる努力をするのではなく、今の自分を受け入れる勇気だけで自己肯定感がアップし、思考も行動もプラスに転じ人生がイージーモードに!?